オクラといかそうめんのおかか和え
調理時間：15分
1人分：30kcal
塩分（1人分）：1.2g
おいしい作り方
材料（2人前）
| オクラ | 1/2パック（8～9本） |
| いか（刺身） | 50g |
| かつお削り節 | 小1/2パック（1g） |
| 梅干し | 1/2個 |
| A | |
| だし汁 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
作り方
- オクラは塩（分量外）をまぶして板ずりし、熱湯でさっと茹でて水気をきる。2～3mm厚さの小口切りにする。
- いかは4～5mm幅の千切りにし、1、かつお削り節と和える。
- 梅干しは種を除き、包丁でペースト状になるまでたたく。Aとよく混ぜ合わせる。
- 2を器に盛り付け、3を適量かける。
アレルギー情報
※オクラを使った簡単な一品です。いかの刺身がなければ、他のお刺身や鶏のささみなどを使っても美味しく作れます。