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しあわせレシピ
夏野菜のダブルトマトカレー
夏野菜のダブルトマトカレー
調理時間:
25
分
1人分
480
kcal
塩分(1人分):
2.6
g
おいしい作り方
材料(2人前)
玉ねぎ
1個
人参
40g
しょうが
1/2片
トマト
1~2個
水
300cc
トマトソース
150g
カレールウ(フレークタイプ)
50g
油
大さじ1/2
温かいご飯
茶碗2杯
トッピング野菜
かぼちゃ
1/8個
なす
1/2本
パプリカ
1/2個
アスパラガス
2本
揚げ油
適量
作り方
玉ねぎ、人参、しょうがはみじん切りにし、トマトは角切りにする。トッピング野菜は食べやく切る。
フライパンに油を熱し、玉ねぎ、人参、しょうがを入れてよく炒め、トマト、トマトソース、水、カレールウを加えて10分煮る。
トッピング野菜を少量の油で素揚げする。
ご飯と2を盛り、3をトッピングする。
アレルギー情報
乳
小麦
※写真はイメージです。
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#旬
#夏野菜#トマト#カレー#夏野菜