調理時間:30分
お好み焼き:565kcalソース全量:251kcal
お好み焼き (塩分):1.9gソース全量 (塩分)5.0g
お好み焼き粉(市販) | 100g |
キャベツ(粗みじん切り) | 500g |
山芋(すりおろし) | 140g |
卵 | 2個 |
天かす | 30g |
豚薄切り肉(食べやすく切る) | 50g |
むきえび(炒めたもの) | 50g |
ミニトマト(くし形に切る) | 4個分 |
小ねぎ(小口切り) | 10g |
コーン(缶) | 20g |
【明太マヨソース】 | |
明太子 | 1腹 |
マヨネーズ | 大さじ1 |
【和風グリーンソース】 | |
ほうれん草 | 1/2束 |
水 | 大さじ2 |
和風だしの素 | 小さじ1/2 |
しょうゆ | 小さじ1/2 |
片栗粉 | 小さじ1/2 |
【マイルドカレーソース】 | |
ヨーグルト | 大さじ3 |
カレー粉 | 小さじ1/2 |
はちみつ | 小さじ2 |
コンソメ(顆粒) | 小さじ1/2 |
粉チーズ | 大さじ1 |
※写真はイメージです
※お好み焼き粉、天かす、マヨネーズ、和風だしの素、コンソメのアレルギー情報は掲載しておりません。予めご了承ください。
※はちみつを使用していますので、1歳未満の乳児には与えないでください。