作り方

• かぼちゃは種とワタを取って薄切りにし、大きければ半分の長さに切る。アボカドは皮と種を取って５ｍｍ幅に切る。ツナは水気を切ってマヨネーズと和える。
• 耐熱器にかぼちゃをのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。
• 別の耐熱器（盛り付け用）にかぼちゃとアボカドをのせて塩、こしょうをし、マヨネーズと合わせたツナ、チーズ、パン粉を順にのせ、220度に予熱したオーブンで12分焼く。仕上げに黒こしょうをふる。